골다공증 주사 영양제 수치 검사 치료 증상 골다공증에 좋은 음식

 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져 골절 위험이 높아지는 질환으로, 특히 폐경기 여성과 고령자에게 흔히 발생합니다. 골다공증의 증상, 검사, 치료 방법(주사, 영양제), 좋은 음식 등에 대해 자세히 설명하겠습니다.

 

1. 골다공증의 증상

골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 골절: 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 특히 척추, 고관절, 손목 등이 취약합니다.
• 키 감소: 척추 압박 골절로 인해 키가 줄어들 수 있습니다.
• 등 통증: 척추 골절로 인해 만성적인 등 통증이 발생할 수 있습니다.
• 구부정한 자세: 척추 변형으로 인해 등이 굽은 자세가 될 수 있습니다.

 

2. 골다공증 진단을 위한 검사

골다공증은 주로 **골밀도 검사(DEXA 검사)**를 통해 진단됩니다.

• 골밀도 검사(DEXA): 허리와 고관절의 골밀도를 측정하여 T-score를 산출합니다.
  • T-score가 -1.0 이상: 정상
  • T-score가 -1.0 ~ -2.5: 골감소증
  • T-score가 -2.5 이하: 골다공증
• 혈액 검사: 칼슘, 인, 비타민 D 수치를 확인합니다.
• 소변 검사: 골흡수 지표를 측정하여 뼈의 파괴 정도를 평가합니다.

 

3. 골다공증 치료 방법

골다공증 치료는 약물 치료, 생활습관 개선, 영양 보충 등을 포함합니다.

3.1 약물 치료

• 비스포스포네이트: 골흡수를 억제하여 골밀도를 높입니다. (예: 알렌드로네이트, 리세드로네이트)
• 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM): 폐경기 여성의 골손실을 방지합니다. (예: 랄록시펜)
• 데노수맙: 골흡수를 억제하는 주사제로, 6개월에 한 번 투여합니다.
• 테리파라타이드: 골형성을 촉진하는 주사제로, 하루에 한 번 투여합니다.
• 칼시토닌: 골흡수를 억제하고 통증을 완화합니다.

3.2 주사 치료

• 데노수맙: 6개월에 한 번 피하 주사로 투여됩니다.
• 테리파라타이드: 매일 피하 주사로 투여되며, 최대 2년간 사용 가능합니다.

3.3 영양제

• 칼슘: 하루 1,000~1,200mg 섭취를 권장합니다. (식품 또는 보충제)
• 비타민 D: 하루 800~1,000IU 섭취를 권장합니다. 햇빛 노출도 중요합니다.
• 마그네슘: 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 지원합니다.
• 비타민 K: 뼈 형성을 촉진합니다.

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4. 골다공증에 좋은 음식

골다공증 예방과 치료를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

4.1 칼슘이 풍부한 음식

• 유제품: 우유, 요구르트, 치즈.
• 녹색 채소: 케일, 브로콜리, 시금치.
• 견과류: 아몬드, 참깨.
• 생선: 정어리, 연어(뼈째 먹는 생선).

4.2 비타민 D가 풍부한 음식

• 생선: 연어, 고등어, 참치.
• 계란: 노른자.
• 강화 식품: 비타민 D 강화 우유, 오렌지 주스.

4.3 기타 영양소가 풍부한 음식

• 단백질: 닭고기, 콩, 두부.
• 마그네슘: 현미, 아보카도, 바나나.
• 비타민 K: 케일, 시금치, 브로콜리.

 

5. 골다공증 예방을 위한 생활습관

• 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 근력 운동, 요가 등이 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 햇빛 노출: 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐어 비타민 D 합성을 촉진합니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 골밀도를 감소시킵니다.
• 낙상 예방: 집안에서 미끄러짐을 방지하고, 균형 운동을 통해 낙상 위험을 줄입니다.

 

6. 골다공증 관리의 중요성

골다공증은 초기에는 증상이 없지만, 방치하면 척추 골절, 고관절 골절 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 고관절 골절은 장기간의 재활과 높은 사망률을 동반할 수 있으므로, 조기 진단과 적극적인 치료가 필수적입니다.

 

골다공증은 뼈 건강을 위협하는 중요한 질환이지만, 적절한 치료와 생활습관 개선으로 관리할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단, 규칙적인 운동, 정기적인 검진을 통해 골다공증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 주사나 약물 치료가 필요한 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 골다공증을 잘 관리하면 골절 위험을 줄이고, 건강한 노후를 보낼 수 있습니다.